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T臺模特劉雯的瘦腿方法

看著T臺上那些光鮮亮麗的模特們,是不是超羡慕模特們都有一雙美麗修長的美腿,到底是怎樣練成的呢?超模劉雯就有自己一套快速瘦腿經驗,下麵就讓小編和你一起分享超模劉雯瘦腿的方法,一起學做美腿女王!







劉雯
  
2011年權威榜單世界50強模特排名第七位,位居中國模特首位。全球各大時尚雜誌和品牌最炙手可熱的封面女郎
  
羡慕超模們又直又長的長腿?除了天生的條件,後天的訓練可以幫大忙。赫蓮娜夫人的一句名言“沒有醜女人,只有懶女人”在瘦身領域更為實用。

身高177釐米的劉雯,腿既直又長。配上健康黝黑的膚色、自然輕鬆笑容,她的瘦不是病態美。這個超模在T台下很親和,就讓這個說話會面帶微笑的中國第一名模,傳授模特們公認的瘦腿經驗吧!

游泳和自行車 是女孩子最好的朋友
  
“大家一定以為模特都是不吃飯的,每次我媽打電話來,第一句話也是問我有沒有吃飯?”劉雯在台下很親切,也不避諱模特界極力追求瘦身的工作需要。“其實光靠不吃飯減肥怎麼能有體力工作?每天走秀、拍照,其實需要很多體力。我們經常穿著高跟鞋在攝影棚蹦蹦跳跳,一跳就是半天,沒有體力你其實做不到攝影師和品牌方需要的效果。”

一開始劉雯還是小驕傲了一下:“主要是爹媽給的底子好!不過總結所有,飲食當然要控制,但最重要的還是運動。”

如果會游泳和自行車,那就堅持吧!這是女孩子瘦腿最好的朋友!大家都知道有氧運動對於減肥的好處,當然最重要是要每次堅持30分鐘以上,才能發揮有氧運動的效果。“啊,可惜我不會。”雖然極力誠意推薦,但最後劉雯卻來了這麼一句。

那麼其實每天快走30分鐘,其實也有同樣的效果。配合呼吸,腹部用力,感受疾走時腿部與大腿的肌肉牽動,其實習慣了之後平時走路也會顯得更有“力量感”。

高跟鞋跑跳怎麼辦?
  
對於模特,常要穿著10寸高跟在鏡頭前跑跳,還要表現出各種力量感。運動量當然是很大的,不過對於膝蓋和腿部肌肉,其實很容易拉傷,長久也容易勞損。所以超模的經驗對於愛穿高跟的女孩也有助益。

回家後立即脫掉高跟鞋,反向壓腳背,讓腿部和腳踝的筋反向拉伸,舒緩緊張。晚上睡前用熱水泡腳,促進腿部血液迴圈,不至造成體液積壓,從而令腿部變水腫以及靜脈曲張。
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